Guide
Tout savoir sur le magnésium bisglycinate
Le magnésium bisglycinate est aujourd'hui reconnu comme la forme de supplémentation la plus efficace et la mieux tolérée. Découvrez tout ce qu'il faut savoir avant de l'acheter.
Musculation
Le magnésium améliore-t-il vraiment la récupération ?
Les sportifs sont en première ligne face aux carences en magnésium. Mais ce minéral améliore-t-il vraiment les performances et la récupération après l'effort ? On fait le point.
Santé
La cure de magnésium : bon ou mauvais pour la santé ?
Faire une cure de magnésium est-il vraiment utile ? Quels sont les bienfaits réels sur le sommeil, le stress et les crampes ? On décrypte ce que dit la science.
Musculation
Magnésium et musculation : le guide complet
Rôle du magnésium dans la synthèse protéique, dosage optimal pour les sportifs, meilleure forme à choisir pour la musculation : tout ce qu'il faut savoir dans ce guide complet.
Formes
Magnésium en poudre : avantages et inconvénients
Le magnésium en poudre est-il plus efficace que les gélules ou les comprimés ? On compare les formes galéniques pour vous aider à choisir ce qui convient le mieux à votre quotidien.
Santé
Contre-indications du magnésium : ce qu'il faut savoir
Le magnésium est généralement très bien toléré, mais il existe des situations où la supplémentation nécessite une attention particulière. Médicaments, maladies rénales, grossesse : faites le point.
Formes
Magnésium bisglycinate vs thréonate : quelle différence ?
Bisglycinate ou thréonate ? Ces deux formes haut de gamme du magnésium ont chacune leurs atouts spécifiques. Découvrez laquelle est la plus adaptée à vos besoins et votre budget.
Formes
Magnésium glycinate : bienfaits et posologie
Le magnésium glycinate (ou bisglycinate) est la forme la plus douce pour les intestins. Quels sont ses effets sur le sommeil, le stress et les muscles ? Quelle posologie adopter ?
Formes
Sulfate de magnésium : usages et propriétés
Le sulfate de magnésium (sel d'Epsom) est l'une des formes les plus anciennes et les plus polyvalentes du magnésium. Utilisation thérapeutique, bains relaxants, jardinage : ses usages sont multiples.
Santé
Carence en magnésium : symptômes et solutions
Fatigue chronique, crampes nocturnes, irritabilité, troubles du sommeil... Vous reconnaissez-vous ? La carence en magnésium est très fréquente. Apprenez à la détecter et à y remédier.